Частые мигрени – отличный повод пересмотреть свой рацион

Мигрень неотъемлемый спутник Вашей жизни? Вы хорошо знакомы с пульсирующей и изматывающей головной болью? Тогда вам срочно необходимо пересмотреть Ваш рацион питания. Ведь учеными давным-давно доказано, что не только стрессы и переутомление оказывают влияние на частоту и силу приступов острой головной боли, но и целый перечень продуктов питания. Давайте же познакомимся с этими продуктами-провокаторами, употребление которых врачи рекомендуют сократить.

Частые мигрени – отличный повод пересмотреть свой рацион

Синтетические сахарозаменители

Очень часто в порыве стремления к здоровому образу жизни мы увлекаемся новомодными фитнес-течениями. А какая же диета без полного отказа от сахара и всех продуктов составляющей которых он является? В порыве борьбы с лишними килограммами многие из нас увлекаются ПП рецептами, основанными на искусственных подсластителях. Но если вы имеете в своем медицинском анамнезе хронические мигрени, советуем отказаться от синтетических сахарозаменителей полностью. Одним из наиболее опасных для вас является популярный сахарозаменитель – аспартам. В перечне побочных реакций на его применение официально входит мигрень.

Напитки и сладости, содержащие кофеин

Несмотря на то, что кофеин является прекрасным природным стимулятором, необходимо употреблять его с осторожностью. Особенно необходимо избегать привыкания к нему вашего организма. Ведь не только переизбыток, но и недостаток кофеина может вызывать сильнейшие головные боли, из-за так называемой «кофеиновой ломки». Однако, если Ваш организм еще не «посажен» на кофейную зависимость, одна чашка некрепкого напитка с небольшим количеством молока может помочь облегчить состояние при первых признаках надвигающийся мигрени.

К продуктам, содержащим кофеин так же, можно отнести всеми любимое лакомство – шоколад. Кроме кофеина он содержит еще парочку провокаторов мигрени – бета-фенилэтилаламин и сахар.

ПРи мигренях исключите кофеин

Алкогольные напитки

Некоторые виды алкоголя, а именно коньяк и красное вино способны вызывать сильнейшие головные боли. Это связано с тем, что алкоголь вызывает обезвоживание и спазмы сосудов головного мозга. И возникающая при этом мигрень может продолжаться несколько часов, до полного восстановления водного баланса.

Колбасная продукция

Колбасная продукция содержит в себе целый перечень продуктов-провокаторов: разнообразные консерванты, усилители вкуса и аромата, соль и красители. Попадая в наш организм, они выделяют в кровь как оксид азота, а он способен вызвать приступы сильной головной боли.

ПРи мигренях исключите колбасу

Продукция с усилителями вкуса

Продукты, имеющие в своем составе повышенное содержание усилителя вкуса и аромата – глутамата натрия. По данным исследований зарубежных ученных у определенного процента пациентов глутамат натрия может вызывать мигрени. Мы не призываем отказаться от него полностью, из-за того, что он входит в состав большинства современных продуктов питания, но, если снизить потребление вредных и пустых продуктов можно существенно снизить количество приступов.

Продукты содержащие тирамин

Ним относят некоторые сыры: голубой, фета, и король сыров – «пармезан». Так это вещество содержится во всевозможных соленьях и любимой домашней консервации.

Продукты, которые повышают давление

К таким продуктам относят холодное питье, жирные, жаренные и соленые продукты.

На сегодняшний день учеными ведутся исследования влияния на головную боль таких всеми любимых продуктов как авокадо, сливы, цитрусовые, орехи и бобовые. Но пока подтвержденных сведений об их влиянии на частоту мигреней нет.

Продукты, которые нужно исключить из рациона при мигренях

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии