Как забыть о стрессе на работе

Любая рабочая обстановка не обходится без стрессов. Они могут быть мелкие или крупные, однако бьют по психике человека достаточно больно. Из-за этого просыпается апатия к работе, начинаются болезни на психосоматическом уровне, раздраженность и вообще не желание работать. Что делать в таких случаях? Конечно же, справляться с трудностями. Да, это тяжело, да требуется много сил. Как говорится: «без труда не вытянешь и рыбку из пруда».

Стрессовая рабочая обстановка отнимает у нас самое ценное – время. Вы переживаете, накручиваете себя, а время идет и работа стоит на месте. Сейчас мы рассмотрим интересные рекомендации психолога Ричарда Лазаруса, которые помогут снять вам напряжение и вернут трудоспособность.

Как забыть о стрессе на работе

Рекомендации, которые помогут вам забыть о стрессе на работе

Stop стресс. У нас есть на тебя управа. Справиться со стрессом на работе легко, если будете следовать следующим рекомендациям:

  • Распланируйте свой рабочий день по минутам

Приходя на работу, у вас на столе может быть миллион заданий (особенно в понедельник), и у вас сразу вызовет этот страх перед неизвестностью . Это понятно и объяснимо. Что делать в такой ситуации? Первым делом успокоиться. Дальше, просмотреть все свои задания и понять, что к чему: какие нужно сделать срочно на вчера, а какие могут подождать. Распределив по полочкам все у себя в голове, приступайте к действиям.

  • Все начатые дела доводите до конца

У некоторых людей есть манера браться за 100 дел одновременно и не одно не доводить до конца. То ли силы покинули на пол дороге, то ли разонравилось, то ли застряли в тупике над решением. В любом случае, нужно все довести до конца. Лучше взять 2 задания и сделать их полностью, нежели набирать кучу, а потом не знай, что делать с ней.

  • То, что можно сделать сегодня не откладывайте на завтра

Не хватает времени сесть за работу, то совещание, то интересный разговор и вы во внимания происходящего, и так и день прошел. А работа то ваша не сделана и вы думаете, что завтра сделаете. И так дооткладываете ее до даты сдачи, а потом начинаете делать все в темпе вальса. Есть такое слово «вовремя» и в вашей работе оно должно всегда присутствовать, чтобы был положительный результат.

  • Делайте перерывы в работе

Если вы будете рабочей лошадкой, поверьте, на вас будут ездить с двойной силой и не жалеть. Нужно давать себе перерыв, переключать мысли. И тогда результат в работе не заставит вас долго ждать.

  • Найдите смысл в своей работе

Если человек чем-то увлечен, время для него, как песок сквозь пальцы. У него есть цель, он понимает, что он делает и что будет в конце. Это очень здорово!

  • Говорите «нет»

Это слово «нет» говорить не просто начальнику, ведь страшно, «а вдруг уволит?». Если у вас куча дел на работе и нет времени поднять голову, а заданий все больше и больше, вам нужно срочно что-то с этим делать. Соберитесь с духом и скажите тому, кто у руля, что у вас просто нет времени на такой объем работы. Поверьте, может тогда ваш руководитель и заметит, как нагружал вас и отметит про себя, что вы не бесхребетный.

  • Не надумывайте лишнего

Если начальник с вами не поздоровался в коридоре в ответ или не вызвал к себе в кабинет, когда собирал весь отдел, не расстраиваетесь раньше времени и не надумывайте лишнего. Может он не услышал вашего «здравствуйте» или вообще был на своей волне. Если будете нужны ему именно вы, он вас и из-под земли достанет.

  • Не забывайте о себе

Какой бы день не выдался, помните, порадовать себя вкусняшкой или какой-то безделушкой стоит. Помните, вы у себя одна, поэтому радовать себя должны по полной.

Мы уверены, что если вы будете придерживаться данных рекомендаций, в вашей жизни просто не будет месту стрессовым рабочим ситуациям.

Как избавиться от стресса на работе

3 2 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии