«Ночная жрица»: болезнь или зависимость?

Если ваши мысли в ночи заняты едой и вас тянет к холодильнику, однако вы боитесь подойти к нему, чтобы родные ничего дурного не подумали – не бойтесь, один раз можно. А если это длится на протяжении долгого времени? Хм, понятно, что это не нормально. Нужно понять причину, почему ваш организм так реагирует. Возможно, вы заедаете стресс или просто напросто не успеваете покушать днем. Тут надо разобраться. Биоритмы человеческого организма таковы, что сон и употребление еды не совместимые процессы друг с другом. Об этом нам говорит щитовидная железа, которая вырабатывает специальные гормоны: лептин, вырабатывается во время сна и организм забывает про еду; а грелин, вырабатывается в дневное время суток и дает организму сигналу, что пора кушать. Значит, это не совсем нормально вставать по ночам и втайне пробираться к холодильнику. Следует разобраться в причинах такого поведения, что и сейчас с вами и сделаем.

«Ночная жрица»: болезнь или зависимость?

Основные причины «ночной еды»

Чтобы вам было понятно, и вы определили причину, почему ваш желудок дает вам сигналы в ночи, детально рассмотрим каждую из них:

  • Избыточная масса тела или частые психические расстройства

Увы, однако, именно люди, которые страдают вышесказанным, практически всегда ночью «спят» возле холодильника. Почему так? Смотрите, если вы много двигались в течение дня, занимались активно спортом, то вероятнее всего, вам захочется что-то вечерком, а может и ночью, скушать, чтоб восполнить силы. Это нормально. А вот, если это все на постоянной основе – беда. Эксперты таким людям ставят диагноз «хроническое переедание» и в стране их больше 2% жителей. Нейробиолог Н.Авена считает, что организм начинает требовать пищу именно ночью из-за  резкого потребления ее в дневное время суток. Получается, организм недополучил еды в дневное время, поэтому не может заснуть. Чтобы это исправить, нужно обратиться к диетологу или просто самим нормализовать свое питание.

  • Булимия или анорексия

Научные сотрудники Стэндфордского университета считают, что люди, которые страдают болезнями булимией и анорексией часто становятся «ночным жрицами». Это объясняется тем, что в ночное время на подсознании отключается контроль за калориями и включается режим «желудка». Некоторые могут сдержаться, однако статистика говорит об обратном. Чаще всего «ночными жрицами» из этой категории бывают модели.

  • Сильнодействующая стрессовая ситуация

Сейчас мы каждый день находимся в стрессе. Кто-то умеет с ним справляться, а кто-то просто «заедает». Это считается, самая распространенная причина среди всех остальных. Практически 50%, согласно опроснику, заедают чем-то сладким свой стресс на работе. И причем, это не ограничивается, только дневным временем суток. Это все переходит в постоянную причину. От этого набирается вес со скоростью звука, потому что нарушается обмен веществ. В таком случае, лучше всего – это принимать магний В6, который утихомирит вашу нервную систему. Так же, доктора рекомендуют в таких случаях заменить ночной прием пищи на чтение, занятие йогой, медитацией. На то, что вас бы отвлекало от этих мыслей. Ведь своим сознанием управлять можете только вы.

Теперь точки расставлены над «i». Понятно, что ночное поглощение пищи может быть и как болезнь и как зависимость. В любом случае, если у вас сейчас есть такие наклонности, нужно обратиться к своему доктору, и он вам составит правильный план лечения. Самолечение, конечно хорошо, однако оно может быть бездейственным или вовсе нанести вред организму. Со здоровьем шутки плохи, как ни крути. Так что, все в ваших руках, действуйте.

Ночная жрица

5 2 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии