Приводим тело в форму к лету

Каждая девушка хоть раз в жизни задумывалась над своим весом. Многие из нас склонны каждую весну искать способ, как похудеть к лету. Конечно этим вопросом лучше озадачиться ещё зимой и не набирать лишние килограммы, но новогодние праздники, салаты с майонезом… Сегодня мы расскажем вам как можно быстро и без труда избавиться от лишних килограмм и привести своё тело в форму.

В нашей статье будут приведены только самые действующие способы быстрого похудения.

Приводим тело в форму к лету

Однообразное питание

Наукой давно доказано, что чем более однообразное питание, тем быстрее можно избавиться от лишних килограммов. Конечно это не касается еды из МакДональдса или Burger King. Если вы будете есть регулярно на протяжении одной-двух недель одну и туже пищу, то это 100% поможет избавиться вам от набранных килограммов за зиму. Да, способ не самый лёгкий, мы прекрасно понимаем, что очень трудно есть одну и туже еду на протяжении двух недель, но зато он действительно поможет вам сбросить лишний вес

Что там у шведов?

Шведские ученые доказали, что ячменная каша является в разы полезнее и куда более питательной, чем овсянка. Именно поэтому мы рекомендуем убрать из рациона овсянку и есть утром исключительно ячменную кашу.

Удалите лишнее перекусы

Принято считать, что человек ест 3 раза в день, на самом деле это не так. Давайте вспомним сколько мы с вами раз перекусываем в течении дня. Сюда можно отнести и разные снэки и прочие мелочи. А если вы балуетесь бутербродами, то тогда вам точно будет полезен этот совет. Во время обеда съедайте обязательно салат из свежих овощей, в который можно добавить немного белков. Таким образом вы сможете избавиться от чувства голода уже через час. Белки дадут вам все полезные вещества и удалят чувство голода. Забудьте о снэках и печеньках.

Ешьте больше овощей

Это конечно универсальный совет, который касается любой диеты. Не важно хотите вы похудеть или просто правильно питаться. Овощи должны быть в рационе любого человека. Единственное, что можно добавить к этому одному из самых практичных советов, так это-то, что в ваших морозильных камерах должны постоянно храниться замороженные овощи. Конечно в свежих овощах хранится куда гораздо больше полезных витаминов, но часто мы срываемся и начинаем готовить картошку или ещё что-то другое, потому что в холодильнике не нашлось более полезных продуктов. Поскольку мороженые овощи всегда у вас будут под рукой, то у вас будет намного меньше рисков сорваться и снова набрать лишние килограммы.

Приводим тело в форму к лету: больше овощей

Обязательная тарелка фруктов на столе

Фрукты являются более универсальным перекусом чем бутерброд. Особенно это касается тех, кто действительно хочет привести своё тело в форму к лету. Если фрукты будут постоянно находиться у вас перед носом, то желание перекусить чем-то более вредным явно пропадёт.

Замените тарелки

Ещё один интересный факт проследили ученые. Чем больше у вас тарелка, тем больше вы будете есть. Именно этой уловкой пользуются многие кафе и рестораны. Поэтому эксперты советуют заменить большие глубокие тарелки на более маленькие. Конечно к крайностям идти не надо и начинать есть с блюдца вам не придётся. Просто в глубокие большие тарелки теперь накладывайте побольше салата и овощей.

Выключите обогреватель

Ещё один нестандартный совет от наших учёных. Проведенный анализ показал, что в холодной комнате человек теряет больше жиров. Что правда при низкой комнатной температуре есть захочется тоже гораздо быстрее. Это связано с тем, что нашему телу необходимо будет восполнять потерю тепла. Но как мы написали выше, у вас ведь уже подготовлена тарелка с фруктами?

Прогулки на свежем воздухе

Конечно лучшего рецепта для похудения чем занятия спортом придумать трудно. Все мы прекрасно знаем, что не каждый может позволить себе вставать и отправляться утром на пробежку. Точно также не все мы можем записаться в тренажёрный зал и при помощи тренера сбросить лишний вес. Поэтому мы рекомендуем вам хотя бы пару раз в день просто гулять по улице. Даже если это будут прогулки вокруг вашего дома. Самым главным при этом является обходить стороной различные супермаркеты и прочие заведения в которых можно купить пирожок или кофе.

Приобретите новые вещи

Самым действенным способом при похудении является поставить перед собой цель. Вы можете купить себе любую новую вещь, в которую хотите влезть. Также можно использовать старую какую-нибудь юбку или джинсы. Мы советуем вам примерять её два раза в неделю. Таким образом вы будете помнить ради чего вы делаете все предыдущие шаги.

Приводим тело в форму к лету: стимул
5 2 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии