Продукты-супергерои в борьбе с лишним весом

Похудение и поддержание хорошей фигуры всегда было и будет главным насущным вопросом для каждой женщины. Что же нужно есть или не есть, чтобы не поправляться? В быту активного развития интернета каких только диет нельзя встретить на его просторах.  Женщины годами отказывают себе во всем, тратя уйму времени на ненавистный подсчёт калорий. Однако диетологами всего мира давно доказано, что гораздо эффективнее борьба с лишними сантиметрами протекает если включить в ежедневный рацион продуктов-жиросжигателей.

Такие продукты очень эффективны ввиду своей невысокой калорийности и способности ускорять метаболизм, обогащая организм не жирами, а полезными витаминами и микроэлементами.  Они обеспечивают хороший выброс энергии в кровь, заставляя организм затрачивать на их усвоение больше энергии, чем они содержат. Это позволяет худеть, не затрачивая большое количество сил.

Давайте познакомимся с продуктами-супергероями поближе.

Продукты-супергерои в борьбе с лишним весом

Продукты-сепергерои

  • Фрукты. В этой группе наиболее эффективными жиросжигателями являются:
    • Все виды цитрусовых и особенно грейпфрут. Если включить в свой ежедневный рацион 150 г этого продукта, можно понизить уровень своего веса до 2-х килограмм за месяц. Грейпфрут удивительным образом подавляет аппетит и ускоряет расщепление жиров. Однако врачи настоятельно не рекомендуют употреблять цитрусовые на голодный желудок, так как их повышенная кислотность негативно влияет на слизистую желудка.
    • Ананас. Он способен понижать аппетит и позволяет с легкостью переварить жирную белковую пищу, ускоряя обмен веществ. Необходимо несколько раз в день употреблять мякоть свежего, неконсервированного продукта.
  • Овощи. В этой группе стоит отметить продукты, обогащённые клетчаткой: капуста, огурец, болгарский перец, артишок, сельдерей, красная свекла, брокколи, редис, зеленый горошек, черная редька, морковь, спаржа и шпинат. Их переваривание организмом очень энергозатратный процесс. Так же их ежедневное включение в рацион способно значительно улучшить работу ЖКТ, почистить организм от шлаков и токсинов, улучшить состояние кожи. Хорошими жиросжигающими свойствами обладают так не любимые всеми в детстве лук и чеснок, которые воздействуя на гипоталамус понижают чувство голода, и оказывают прекрасный иммуностимулирующий и антибактериальный эффект.
  • Корица. Эта восточная пряность помогает значительно улучшить переваривание пищи. Поэтому ее желательно добавлять в жирные и тяжелые для желудка блюда из мяса. Так же корица способствует нормализации уровня глюкозы в крови, и как следствие, способствует расщеплению углеводов и сахаров.
  • Имбирь. Имбирь стимулирует выработку тепла всеми органами организма. При повышении термогенеза улучшается обмен веществ, потому что увеличивается расход калорий, затрачиваемых на выработку тепла. Так же он контролирует уровень кортизола и инсулина.
  • Цикорий. Инулин, который есть в составе цикория, замедляет всасывание в кишечнике углеводов. Благодаря инулину снижается тяга к сладкому, и самое главное, что естественным путем.
  • Зеленый чай. Этот напиток оказывает положительное влияние на разгон метаболизма. А если добавлять в него имбирь и лимон, то можно получить жиросжигающую бомбу, которая поможет в борьбе с холестерином, улучшает общее состояние организма и улучшает цвет лица.

Но само собой разумеется, что похудеть без нормализации рациона питания невозможно. И все вышеуказанные продукты способствуют активному похудению только при грамотно сбалансированном рационе.

Продукты-супергерои

4.5 8 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии