Ребенок-малоежка: кормить или не кормить?

Основным инстинктом любой мамы является кормление своих чад. Периодически каждая из нас сталкивается с тем, что ребенок плохо ест, частично или полностью отказывается от определённых продуктов. Кормление превращается в пытку. Причем если сама мама еще готова не наседать, то окружающие ее бабушки готовы танцевать перед капризулей танцы с бубном лишь бы заставить его подкрепиться. Психологи всего мира доказали, что кормление с принуждением могут приводить к перееданию, появлению лишнего веса и расстройствам пищевого поведения в будущем. Как же быть в такой ситуации? Кормить или не кормить? Давайте попробуем разобраться.

Часто мы сами не понимаем какой вред для детской неустойчивой психики имеет пищевое насилие. Ведь если ребенка принуждают к еде – он начинает избегать ее еще больше, постепенно входя в состояние хронического стресса. Первым шагом к решению проблем с аппетитом должен стать именно отказ от пищевого принуждения.

Ребенок-малоежка: кормить или не кормить?

Признаки пищевого насилия

  • Использование фраз–угроз

«Пока все не съешь со стола не выйдешь», «Я сейчас тарелку тебе на голову одену» – это, пожалуй, самые популярные фразы мам всех времен и народов. Даже будучи уже взрослыми, мы часто отказываемся полностью от тех продуктов над которыми сидели часами, изводя любимых кормилиц.

  • Принудительное проталкивание пищи

Недопустимо разжимание челюстей ребенка или кормление с удержанием. И пускай, распробовав кусочек еды от которой отказался он может начать есть, но все предшествующие этому процессу действия абсолютно не приемлемы.

  • Обещание вознаграждения за еду

«Поешь суп, и мы пойдем гулять», «будешь хорошо кушать – купим тебе новую машинку». Этот, несомненно действенный способ кормления, приводит к тому, что ребенок ест не потому что это вкусно или полезно, а, только чтобы получить вознаграждение. И в дальнейшем сам ребенок начинает ставить условия требуя все новых наград за еду.

  • Кормление с отвлечением

«Папа танцует, мама поет», или «Мой ребенок ест только под мультики», в таком случае мозг ребенка занят не осознанием того что он ест, а фоновым шумом.

  • Кормление до рвоты

Это один из самых опасных видов пищевого насилия, ведь если ребенка стошнило он может вообще отказываться от пищи боясь повторения этого процесса.

  • Манипулирование чувствами ребенка

«Ты что меня не любишь, я же так старалась», пища поглощённая в результате возникновения чувства вину не принесет никакой пользы организму маленького человека. И со временем ребенок перестанет вестись на подобные манипуляции.

  • Голодовка

«Не ешь – сиди голодный». Если родители, разозлившись на перевод ребенком продуктов питания лишают его пищи до обеда или до ужина это тоже не способствует у него выработке любви к такому ненавистному супу.

Ребенок-малоежка: что делать

Как наладить питание привереды?

  1. Полный отказ от пищевого насилия
  2. Установление режима дня и строгое следование ему.
  3. Выработка приема пищи по режиму

Режим питания должен включать 3 полноценных приема пищи и 2 или 3 перекуса. Причем перекус — это не булка, чипсы или конфеты, а фрукты, хлебцы, твёрдый сыр, овощи, творог, йогурт или сухофрукты.

Прием пищи должен происходить только на кухне без фонового шума. Базовые приемы пищи должны быть обязательным ритуалом.

Ребенок хорошо усваивает и с аппетитом ест только ту еду которую успевает за первые 10 минут, так как после этого времени дети, особенно дошкольного возраста теряют интерес к этому процессу. А съесть за такой промежуток он успевает совсем небольшое количество пищи. Не переживайте, если ребенок по чуть-чуть ест полезные продукты каждые 2-3 часа – он не голоден. Повысьте дневную активность, ведь если ребенок весь день просидел за планшетом, то он потратил мало калорий и ему не нужно их восполнять. А после активной и длительной прогулки с аппетитом едят даже самые заядлые привереды.

И помните вода камень точит. Настройка правильного пищевого поведения будет сложным и не простым. Ведь если ваш малыш привык трапезничать в комнате перед телевизором или на кухне под танцы и песни дедушек и бабушек, получая конфету за каждую съеденную порцию, то отказываться от этого ему будет сложно. И не только ему. Настройка режима требует слаженной работы всей семьи, чтобы, поддавшись очередной истерике маленькой вредины мама не достала планшет, а бабушка бубен. Терпение и твердая позиция непременно позволят вам наладить режим питания вашего малоежки.

Ребенок-малоежка: советы

5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии