Значение воды для организма

Каждый из нас не раз слышал знаменитое выражение: «Вода – источник жизни». Это утверждение на 100% правда. Человек не может прожить без воды больше недели. Ведь ни один биохимический процесс в организме без воды просто не происходит.

Каждый человек должен выпивать минимум 2 литра воды в день. При этом, водой считается только чистая, прозрачная жидкость, без газа с калорийностью 0 ккал. Неправильно учитывать в необходимую суточную норму потребности воды все выпитые объемы чая, кофе, соков или прочих напитков, которые вы употребляете в течении дня. Также в нее не входят жидкость от супов и прочих жидких блюд.

Значение воды для организма

Так какие чудеса творит вода в организме?

  • Вода нужна для того, чтобы кровь оставалась жидкой

Форменные элементы крови свободно должны циркулировать по сосудам. Это возможно только в том случае, если кровь текучая. При малом поступлении воды происходит сгущение крови, форменные элементы склеиваются, образуя тромбы. Это приводит к инсультам и инфарктам.

  • Вода просто необходима для нормальной работы мозга

Мозг человека находится в жидкой среде – ликворе (спинномозговой жидкости). Она окутывает мозг и является амортизатором для тканей мозга. Ликвор – жидкость и если вода в организм не поступает, то это ведет к обезвоживанию. Мозг становится очень уязвим к любым повреждениям и инфекциям. При потере всего 15% воды человек теряет сознание и может погибнуть.

  • От воды зависит состояние кожи

Для нормальной работы белков кожи коллагена и эластина нужна вода. Без нее происходит увядание кожи. Если нет внутренних источников воды, то кожа очень быстро стареет. После 55-60 лет потребность в воде резко снижается. Люди этого возраста не испытывают желания пить. В связи с этим кожа теряет влагу, появляются морщины. Ни один увлажняющий крем не разгладит кожу, если не пить воду. Вода нужна для красивой, гладкой кожи.

  • Без воды не может функционировать желудочно-кишечный тракт

С помощью воды происходит образование пищеварительных соков. Для продвижения каловых масс по всему желудочно-кишечному тракту пищевой комок должен быть пастообразной консистенции. Это возможно только при постоянном поступлении в организм воды. Отсутствие воды – прямой путь к запорам.

  • Недостаточное поступление воды в организм приводит к образованию камней в почках

Большинство людей не понимают то, почему у них при нормальном питании образуются камни в почках. Дело в том, что при недостаточном питье, объем циркулирующей крови снижается, концентрация минеральных веществ высокая в малом объеме мочи. В норме пассаж мочи промывает почки постоянно. Но при малом поступлении воды мелкие крупинки не вымываются, постепенно наслаиваются друг на друга, и в итоге спустя месяцы или годы в почках образуются камни. Чем больше человек пьет воды, тем меньше риск образования камней.

  • Вода необходима для нормальной работы мочевого пузыря

В норме мочевой пузырь – это орган мочевыделительной системы, в котором моча находится до момента мочеиспускания. При малом поступлении воды в мочевом пузыре скапливается много мочевой кислоты, которая разъедает его. Также у женщин мочевой пузырь находится близко к мочеиспускательному каналу, может прикрепиться кишечная палочка, вызывая восходящую инфекцию. Таким образом, повышается вероятность цистита у женщин. Большой оборот жидкости в мочевом пузыре не дает прикрепиться кишечной палочке и выводит мочевую кислоту.

Поэтому становится очевидным, что каждая система человеческого организма зависит от воды. И чтобы оставаться здоровым как можно дольше, нужно выпивать не менее 10 стаканов воды в сутки.

3 4 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии